Kāpēc staigāšana basām kājām un baspēdu apavi ir tik veselīgi
Mēs piedzimstam bez apaviem, varam perfekti staigāt basām kājām un tādējādi attīstīt dabisku un locītavām draudzīgu gaitu. Tomēr mūsu šodienas dzīve nav paredzēta tam, lai visu dienu staigātu basām kājām.
Kāpēc mēs vairs nestaigājam basām kājām
Tas, kurš ne tikai pludmalē vai zālienā, bet arī visās aktivitātēs staigā basām kājām, tiek dīvaini uzlūkots un bieži vien tiek uzskatīts par dīvaini, izstumto vai hipiju. Staigāšana basām kājām vienkārši nav sociāli pieņemama. Virsma, pa kuru mēs staigājam, reti kad ir dabiska. Drīzāk mēs pārsvarā staigājam pa asfaltu un tādēļ mums ir jāaizsargā savas kājas ar apavu palīdzību no stikla lauskām, asām malām vai sakarsušiem akmeņiem.
Uz cieta asfalta ass akmens vai zariņš daudz vieglāk ieduras mūsu ādā nekā uz dabiskas meža vai pļavas zemes, kas vienmēr nedaudz dod ceļu. Tāpēc mums ir nepieciešama pietiekama aizsardzība mūsu kājām!
Basām kājām apavu nēsāšana ir tā iespēja, kas visvairāk līdzinās staigāšanai basām kājām. Ja vienreiz izbaudīsi basām kājām apavus, tu noteikti nevēlēsies no tiem atteikties. Basām kājām apavu nēsāšanai ir milzīgas priekšrocības!
Kā mainās staigāšana, valkājot basām kājām apavus?
Vienkārši novelc savus skriešanas apavus un skrien basām kājām. Tu ātri pamanīsi, ka nekad nenolaidies uz papēžiem. Zemapziņā mēs zinām, ka tas sāpēs! Mūsu gaita ir paredzēta tam, lai vispirms nolaistos uz pēdas bumbiera. Tieši to mēs automātiski darām, skrienot bez apaviem – instinkts, kas mūs aizsargā no traumām.
Mazi bērni, kuriem neuzvelk apavus, kad viņi mācās staigāt, dara tieši to. Viņi vispirms nolaidās uz pēdas bumbiera, pirms ripo līdz papēžiem. Diemžēl šī dabiskā kustība tiek atņemta ar mūsu modernajiem apaviem. Mēs vairs nenolaidāmies uz pēdas bumbiera, bet pārsvarā uz papēžiem. Tas vēl vairāk pastiprinās, ja valkājam augstpapēžu apavus. Daudzi patiesi iestampā savus papēžus zemē.
Šajā mums cilvēkiem nedabiskajā iešanas veidā tiek izmantoti ievērojami mazāk muskuļu. Soļi var būt ievērojami garāki, ja pēda vispirms tiek novietota uz papēža. Tādējādi ir jāveic ievērojami mazāk soļu tajā pašā attālumā nekā dabiskajā pēdas pirksta gājienā. Pateicoties mūsdienu apavu amortizējošajām īpašībām, locītavas un mugurkauls var daļēji labi izturēt stingru ripošanu uz papēža – bet dažreiz arī nē! Jaunībā lielākajai daļai cilvēku ar to vēl nav problēmu. Pieaugot vecumam, daudzi cilvēki cieš no locītavu sāpēm.
Daudzi nezina, ka šīs sāpes var būt saistītas ar nedabisko iešanu. Tas izraisa svarīgu atbalsta muskuļu zaudēšanu, kas aizsargā mūsu locītavu sistēmu, kā arī lielāku slodzi nepietiekamas amortizācijas dēļ.
Atgriešanās pie dabiskās iešanas ar basām kājām
Baskāju apavus bieži dēvē arī par minimālajiem apaviem. Tiem ir ļoti plāna un galvenokārt elastīga zole. Tiem jānodrošina, ka Tava pēda, skrienot, izmanto visus muskuļus, kas tiek izmantoti arī ejot basām kājām. Diemžēl daudziem šie muskuļi ir zuduši vai bērnībā vispār nav attīstījušies apavu valkāšanas dēļ. Tāpēc vajadzētu lēnām pierast pie baskāju apaviem.
Dod saviem pēdu un kāju muskuļiem laiku attīstīties. Pēc pārejas Tu noteikti sajutīsi izmaiņas savā ķermenī. Baskāju iešana vai pareiza iešana baskāju apavos saudzē mūsu locītavas pēdās, potītēs, ceļos, gurnos un mugurkaulā.
Mūsu ķermenim ir iebūvēta dabiskā amortizācija. Ja mēs atkal sāksim dabiski staigāt, dārgi augsto tehnoloģiju apavi ar izsmalcinātu amortizāciju būs pilnīgi nevajadzīgi un pat kontraproduktīvi! Ļoti svarīgi ir veikt īsākus soļus, lai varētu uzkāpt uz pēdas pirksta. Ja soļi ir pārāk gari, tas vairs nav iespējams un Tu neizbēgami nolaidīsies uz papēžiem.
Tas ir kā ar visām citām rutīnām, kuras vēlies iemācīties. Jābūt konsekventam un regulāri jātrenē dabiskā iešana, vislabāk katru dienu. Tad Tu kādā brīdī automātiski pāriesi un vairs nevajadzēs apzināti pievērst uzmanību pareizai iešanai. Pēdas pirksta gājiens kļūs par Tavu jauno rutīnu.
Īpaši labi vari sagatavot savas pēdas basu kāju apaviem, ejot basām kājām tik bieži, cik vien iespējams, un vislabāk uz dažādām virsmām. Sākumā piemērota ir mīksta pļava vai arī smilšu pludmale. Kad esi nedaudz pieradis, vari izmēģināt arvien jaunas virsmas.
Vienā brīdī vairāk sāpju, valkājot basu kāju apavus
Var gadīties, ka pirmajās dienās rodas muskuļu un locītavu sāpes. Pirmais ir pozitīvs signāls, jo tu veido muskuļus, kas bija novājināti nepareizas gaitas dēļ. Tomēr locītavu sāpes ir brīdinājuma signāls!
Daudzi pieļauj kļūdu, ka basu kāju apavos staigā tāpat kā iepriekš, t.i., stipri uzkrītot uz papēža. Tā kā daudziem basu kāju apaviem nav amortizācijas, nekas neatsperas, un slodze uz locītavām ievērojami palielinās.
Mūsu ZAQQ basu kāju apavi ir ideāli piemēroti pārejai.
Mūsu zoles ir ļoti plānas un elastīgas, bet tomēr ir neliela amortizācija. Tas atvieglo pāreju no papēža uz pēdas bumbas gaitu. Ir pilnīgi normāli, ka sākumā atkal un atkal noliksi papēdi, galu galā tu to esi darījis gadiem ilgi. Šo ieradumu atbrīvoties prasīs laiku.
Ar mūsu minimālo amortizāciju tu tomēr saudzēsi savas locītavas, ja sākumā vēl neizdosies ar pēdas bumbas gaitu. Mūsu ZAQQ basu kāju apavos iešana iegūst pavisam jaunu kvalitāti. Tu jūti virsmu un tādējādi uztver apkārtni pavisam citādāk. Tu saudzē savas locītavas un mugurkaulu un atkal optimāli veido muskuļus, kas nepieciešami visam mūsu kustību aparātam, lai tas būtu veikls un vesels.
Tagad vairs nav atpakaļceļa, tāpēc uzreiz apskati mūsu sortimentu. Mums ir ne tikai piemēroti basu kāju apavi sportam un āra aktivitātēm, bet arī biznesam, izklaidēm un visām ikdienas aktivitātēm.
Jūties brīvi, jūties ZAQQ.
