Basām kājām staigāšana: Ieguvumi no zemes saskares

Vai tu kādreiz esi dzirdējis par Earthing jeb Grounding? Šī pieeja attiecas uz to, kāda ietekme tiešam fiziskam kontaktam ar Zemes virsmas elektroniem ir uz mūsu veselību. Ejot basām kājām dabā, tu automātiski esi saistīts ar Zemes virsmu.

Daudzi pieredzes stāsti liecina, ka, saistoties ar Zemes virsmas elektroniem, ķermenī notiek aizraujošas fizioloģiskas, bet arī psiholoģiskas pārmaiņas, kas uzlabo labsajūtu un veselību. Ir lasīts, ka, ejot basām kājām ārā vai sēžot vai guļot dabā, var mazināt sāpes un līdzsvarot miega traucējumus. 

Arī zinātniskie pētījumi, piemēram, Chevalier et al. 2012 vai Sokal & Sokal 2011, rāda, ka dalībnieki, kuri izmantoja Earthing, piedzīvoja pozitīvu ietekmi uz ķermeni. Šajā rakstā mēs tuvāk aplūkosim Earthing tēmu.

Earthing cilvēces vēsturē

Sākotnējā laikmetā cilvēki gāja vai nu basām kājām, vai, lai labāk aizsargātu kājas, valkāja improvizētus apavus no dzīvnieku ādām. Turklāt pirmatnējie cilvēki gulēja uz zemes, parasti uz dzīvnieku kažokādām vai ādām, lai labāk pasargātu sevi no aukstuma. Cilvēks tajā laikā vienmēr bija tiešā kontaktā ar Zemes virsmas elektroniem. 

Valstot biezas zoles apavus, dzīvojot masīvās mājās vai ejot pa asfaltētām virsmām, mēs mūsdienās esam gandrīz pilnībā atdalīti no Zemes virsmas elektronu plūsmas.

Vai hronisku slimību, miega traucējumu, imūnsistēmas un iekaisuma slimību straujais pieaugums var būt saistīts arī ar to, ka mēs esam atdalīti no Zemes virsmas? Šo jautājumu Chevalier et al. 2012 aplūko savā pētījumā un parāda Earthing pozitīvo ietekmi uz mūsu veselību.

Zemes un baso kāju staigāšanas princips

Tu noteikti jau esi piedzīvojis, cik labi ir novilkt apavus un ielikt kājas zālē. Arī staigāšana basām kājām pa smilšu pludmali daudziem šķiet absolūts labums. Bet kāpēc tas ir tik labi, ar basām kājām pieskarties Zemes virsmai?

Pavisam vienkārši, staigājot basām kājām, notiek enerģijas apmaiņa ar Zemi. Mūsu ķermenis, tāpat kā Zeme, ir elektriski uzlādēts. Earthing laikā mēs it kā saistāmies ar Zemes enerģiju. Ejot basām kājām, tiek atbrīvoti nevēlami elektroni, kas izraisa stresu un nogurumu, un uzlādēta labvēlīga enerģija.

Saskaņā ar Chevalier et al. 2012, Zemes virsma ir visuresoša, pārsteidzoši izdevīga, taču neievērota globāla resursa veselības uzturēšanai, slimību profilaksei un klīniskai terapijai.

Earthing praksē – cik ilgi jāstaigā basām kājām?

Jau pēc 80 minūtēm basām kājām staigāšanas tiek uzlabota skābekļa piegāde visā ķermenī un tiek stimulēts vielmaiņa. Vienlaikus enerģijas apmaiņa, kas notiek zemes enerģijas ietekmē, palīdz samazināt sāpes un iekaisumus. Viss ķermenis jūtas enerģizēts. Nav brīnums, ka staigāšanu basām kājām uz dabīgas virsmas mēs uztveram kā tik patīkamu.

Cik bieži vajadzētu nodarboties ar zemes enerģijas uzņemšanu, lai sajustu pozitīvus efektus, nevar vispārīgi atbildēt. Šeit ir svarīgi klausīties uz savu ķermeni. Kas vienreiz apzināti ir sajutis zemes enerģijas priekšrocības uz sava ķermeņa, vislabāk zinās, kad atkal nepieciešama dziedinošā zemes enerģija.

Starp citu, nav obligāti vienmēr staigāt basām kājām. Zemes enerģiju vari uzņemt arī ērti sēžot dārza krēslā, novietojot savas basās kājas uz dabīgas virsmas un lasot grāmatu.

Lai panāktu lielāku efektu, var apgulties uz zāles ar visu ķermeni vai arī veikt vingrinājumus, piemēram, jogu, Qi Gong vai Tai Chi. 

Veselības ieguvumi no zemes enerģijas uzņemšanas miega laikā

Pētījumi rāda, ka saiknei ar zemi arī miega laikā ir milzīgi pozitīva ietekme uz ķermeni. Ar speciālām vadītspējīgām matračiem vai pārklājiem to var viegli realizēt.

Sokal & Sokal 2011 savā pētījumā secina, ka cilvēka organisma zemes enerģijas uzņemšana nakts atpūtas laikā samazina seruma dzelzs, jonizētā kalcija un neorganiskā fosfora koncentrācijas, kā arī samazina kalcija un fosfora nieru izdalīšanu. Turklāt zemes enerģijas uzņemšana nakts atpūtas laikā pozitīvi ietekmē tiroksīna veidošanos, hormonu, kas ir svarīgs vairogdziedzerim.

Arī pacienti ar diabētu, lietojot zemes enerģiju miega laikā, varēja samazināt savu cukura līmeni asinīs.

Citi pētījumi rāda, ka zemes enerģijas uzņemšana arī būtiski ietekmē stresa līmeni. Ar dažādām mērīšanas metodēm tika konstatēts, ka zemei piesaistītie pacienti uzrādīja ievērojami labākus rezultātus nekā kontroles grupas pacienti (Chevalier et al. 2012).

Daudzi pieredzes stāsti un pētījumi skaidri parāda, ka zemes virsmas enerģijas pozitīvi ietekmē mūsu veselību. Tāpēc ir svarīgi atkal saistīties ar šīm enerģijām. To var viegli realizēt, regulāri staigājot basām kājām.

Staigāšanas basām kājām prakse – mūsu ZAQQ basām kājām apavi palīdzēs Tev

Kāja pēc dabas ir radīta staigāšanai basām kājām. Mūsdienu apavi, kas darbojas kā triecienu absorbētāji un kuriem ir pārāk bieza zole ar papēdi, mums nav vajadzīgi. Gluži pretēji, tie mūs atvieno no zemes virsmas un tās enerģijām. 

Diemžēl mūsdienās mēs vairs neesam pieraduši staigāt basām kājām un bieži vien nevaram ilgāk par 10 minūtēm pārvietoties bez apaviem, jo jau pēc neilga laika rodas muskuļu saspringums vai pat sāpes. Tie, kas gadiem ilgi ir staigājuši tikai ar moderniem apaviem, vispirms ir jāpierod. Ir jāveido muskuļi, un arī saites un cīpslas ir jāpadara elastīgākas. 

Alternatīva, lai trenētu staigāšanu basām kājām ar apaviem, ir basu kāju apavi. Tie ļauj Tavai kājai kustēties dabiski. Mūsu ZAQQ basu kāju apavi ir aprīkoti ar īpaši plānu un ļoti elastīgu zoli, lai Tava kāja varētu dabiski rullēt. Turklāt tie ir veidoti tā, lai Tavai kājai būtu pietiekami daudz vietas, lai brīvi kustētos. Iespējams, sākumā Tev basu kāju apavi šķitīs pārāk plati, taču pēc kāda laika Tu sapratīsi, ka Tavai kājai ir nepieciešama šī vieta, jo dabiskā staigāšanā tiek veidoti muskuļi, kas ir nepieciešami drošai un stabilai gaitai.

Avoti: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Zemes pieslēgums: Cilvēka ķermeņa atkal savienošana ar Zemes virsmas elektroniem, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Cilvēka ķermeņa pieslēgšana zemei ietekmē fizioloģiskos procesus, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/