Kodėl vaikščiojimas basomis ir basų batų avėjimas yra toks sveikas
Mes gimėme be batų, galime puikiai vaikščioti basomis ir taip išvystyti natūralų ir sąnariams draugišką ėjimą. Tačiau mūsų dabartinis gyvenimas nėra pritaikytas eiti basomis visą dieną.
Kodėl nebėra įprasta vaikščioti basomis
Tie, kurie vaikšto basomis ne tik paplūdimyje ar pievoje, bet ir visose veiklose, yra keistai žiūrimi ir dažnai laikomi keistuoliais, atsiskyrėliais ar hipiais. Vaikščiojimas basomis tiesiog nėra priimtinas visuomenėje. Paviršius, kuriuo vaikštome, retai būna natūralus. Dažniausiai mes vaikštome ant asfalto ir dėl to turime apsaugoti savo kojas nuo šukių, aštrių kampų ar įkaitusių akmenų su batų pagalba.
Ant kieto asfalto aštrus akmuo ar šakelė daug lengviau įsiskverbia į mūsų odą nei ant natūralaus miško ar pievos paviršiaus, kuris visada šiek tiek pasiduoda. Taigi mums reikia pakankamos apsaugos mūsų kojoms!
Basų kojų batų dėvėjimas yra variantas, kuris yra artimiausias vaikščiojimui basomis. Kai kartą pajusite basų kojų batų privalumus, tikrai nenorėsite jų atsisakyti. Basų kojų batų dėvėjimas turi didžiulius privalumus!
Kas pasikeičia dėvint basų kojų batus?
Paprastai nusiimkite savo bėgimo batus ir pabandykite pabėgioti basomis. Greitai pastebėsite, kad niekada nenusileisite ant kulnų. Pasąmoningai žinome, kad tai skaudės! Mūsų ėjimas yra pritaikytas pirmiausia nusileisti ant pado. Būtent taip mes automatiškai bėgame, kai nusiimame batus – tai savotiškas instinktas, apsaugantis mus nuo traumų.
Maži vaikai, kuriems nesidedama batų mokantis vaikščioti, daro būtent tai. Jie pirmiausia nusileidžia ant pado, prieš tai nuriedėdami iki kulno. Deja, šis natūralus judesys yra atpratinamas mūsų moderniais batais. Mes nebeliečiame pado, o dažniausiai kulno. Tai dar labiau sustiprinama, kai dėvime aukštakulnius batus. Daugelis tiesiogine prasme trenkia savo kulnus į žemę.
Šio mums, žmonėms, nenatūralaus ėjimo metu žymiai mažiau naudojami raumenys. Žingsniai gali būti žymiai ilgesni, kai pėda pirmiausia dedama ant kulno. Todėl tam pačiam atstumui reikia žymiai mažiau žingsnių nei natūraliu ėjimu ant pėdos pagalvėlės. Dėl modernių batų amortizacinių savybių sąnariai ir stuburas gali iš dalies gerai atlaikyti kietą ridenimąsi per kulną – tačiau kartais ir ne! Jaunystėje dauguma dar neturi problemų. Tačiau su amžiumi daugybė žmonių kenčia nuo sąnarių skausmų.
Daug kas nežino, kad šie skausmai gali būti susiję su nenatūraliu ėjimu. Tai sukelia svarbių atraminių raumenų, kurie apsaugo mūsų sąnarių aparatą, praradimą ir didesnį krūvį dėl nepakankamos amortizacijos.
Grįžkime prie natūralaus ėjimo su basutėmis
Basutės dažnai vadinamos minimalistiniais batais. Jos turi labai ploną ir ypač lankstų padą. Jos turėtų užtikrinti, kad bėgdamas tavo pėda naudotų visus raumenis, kurie naudojami vaikštant basomis. Deja, daugelis būtent šiuos raumenis prarado arba vaikystėje dėl batų dėvėjimo jų net nesukūrė. Todėl reikia pamažu priprasti prie basučių.
Suteik savo pėdų ir kojų raumenims laiko vystytis. Po perėjimo tikrai pajusi pokyčius savo kūne. Vaikščiojimas basomis arba teisingas ėjimas basutėmis saugo mūsų sąnarius pėdose, kulkšnyse, keliuose, klubuose ir stubure.
Mūsų kūnas turi natūralią amortizaciją. Jei vėl pradėsime natūraliai vaikščioti, brangūs aukštųjų technologijų batai su sudėtinga amortizacija visiškai nereikalingi ir netgi kenksmingi! Labai svarbu, kad darytum trumpesnius žingsnius, kad galėtum žengti ant pėdos pagalvėlės. Jei žingsniai per ilgi, tai nebeįmanoma ir neišvengiamai nusileisi ant kulnų.
Tai kaip ir visos kitos rutinos, kurias norima išmokti. Reikia nuosekliai laikytis ir nuolat treniruoti natūralų ėjimą, geriausia kasdien. Tuomet kažkada automatiškai pereisi prie naujos rutinos ir nebereikės sąmoningai atkreipti dėmesio į teisingą vaikščiojimą. Ėjimas pėdos pagalvėle taps tavo nauja rutina.
Ypač gerai galite paruošti savo pėdas vaikščiojimui basomis, jei iš tikrųjų kuo dažniau vaikščiosite basomis, geriausia ant įvairių paviršių. Pradžioje tinka minkšta pieva ar smėlio paplūdimys. Kai šiek tiek priprasite, galite išbandyti vis naujus paviršius.
Staiga daugiau skausmo dėvint basutes
Gali atsitikti taip, kad pirmosiomis dienomis patirsite raumenų ir sąnarių skausmus. Pirmasis yra teigiamas signalas, nes jūs stiprinate raumenis, kurie dėl nenatūralaus ėjimo buvo susilpnėję. Tačiau sąnarių skausmas yra įspėjamasis signalas!
Daugelis daro klaidą, kad basutėse vaikšto taip pat, kaip anksčiau, t. y. stipriai atsitrenkia kulnu. Kadangi daugelis basučių neturi amortizacijos, niekas nesugeria smūgio ir sąnarių apkrova žymiai padidėja.
Mūsų ZAQQ basutės puikiai tinka pereiti prie jų.
Mūsų padai yra labai ploni ir lankstūs, tačiau vis tiek turi lengvą amortizaciją. Tai palengvina perėjimą nuo kulno prie pėdos priekio. Visiškai normalu, kad pradžioje vis dar nusileisite ant kulno, juk taip darėte daugelį metų. Šio įpročio atsisakyti užtrunka šiek tiek laiko.
Mūsų minimalios amortizacijos dėka, jūs vis tiek tausosite savo sąnarius, jei pradžioje dar nepavyks pereiti prie pėdos priekio. Mūsų ZAQQ basutėse vaikščiojimas įgauna visiškai naują kokybę. Jūs jaučiate paviršių ir dėl to kitaip suvokiate savo aplinką. Jūs tausojate savo sąnarius ir stuburą bei vėl optimaliai stiprinate raumenis, kurių reikia visam mūsų judėjimo aparatui, kad jis būtų judrus ir sveikas.
Dabar jau nėra kelio atgal, todėl iš karto peržiūrėkite mūsų asortimentą. Mes turime ne tik sportui ir lauko veiklai tinkamas basutes, bet ir verslui, išėjimui ir visoms kasdieninėms veikloms.
Feel free, feel ZAQQ.
