Basomis vaikščioti: įžeminimo privalumai

Ar kada nors girdėjote apie įžeminimą arba grūdinimą? Šiame požiūryje kalbama apie tai, kokį poveikį mūsų sveikatai turi tiesioginis fizinis kontaktas su žemės paviršiaus elektronais. Vaikščiodamas basomis gamtoje, automatiškai susijungi su žemės paviršiumi.

Daugybė patirties aprašymų rodo, kad per ryšį su žemės paviršiaus elektronais organizme atsiranda įdomių fiziologinių, bet ir psichologinių pokyčių, kurie pagerina savijautą ir sveikatą. Be kita ko, rašoma, kad vaikščiojimas basomis lauke arba sėdėjimas ar gulėjimas gamtoje gali sumažinti skausmą ir subalansuoti miego sutrikimus. 

Be to, moksliniai tyrimai, pvz., Chevalier ir kt. 2012 arba Sokal & Sokal 2011 rodo, kad dalyviai, taikę įžeminimą, patyrė teigiamą poveikį kūnui. Šiame straipsnyje detaliau aptarsime įžeminimo temą.

Įžeminimas žmonijos istorijoje

Senovėje žmonės vaikščiojo arba basomis, arba, kad geriau apsaugotų pėdas, su improvizuota avalyne iš gyvūnų odų. Be to, pirmykščiai žmonės miegodavo ant žemės, dažniausiai ant gyvūnų kailių ar odų, kad geriau apsisaugotų nuo šalčio. Tada žmogus visada buvo tiesioginiame kontakte su žemės paviršiaus elektronais. 

Dėvėdami batus su storu padu, gyvendami masyviuose namuose arba vaikščiodami asfaltuotais paviršiais, šiais laikais esame beveik visiškai atskirti nuo žemės paviršiaus elektronų srauto.

Ar stiprus lėtinių ligų, miego sutrikimų, imuninės ir uždegiminės ligos padidėjimas taip pat gali būti susijęs su tuo, kad esame atskirti nuo žemės paviršiaus? Šį klausimą nagrinėja Chevalier ir kt. 2012 savo tyrime ir parodo teigiamą įžeminimo poveikį mūsų sveikatai.

Įžeminimo ir vaikščiojimo basomis principas

Jūs tikrai jau patyrėte, kaip gera yra nusiauti batus ir padėti pėdas ant žolės. Daugelis taip pat jaučia absoliutų malonumą vaikščiodami basomis smėlio paplūdimyje. Bet kodėl taip gera liesti žemės paviršių basomis pėdomis?

Labai paprasta, vaikščiojant basomis vyksta energijos mainai su žeme. Mūsų kūnas, kaip ir žemė, yra elektriškai įkrautas. Įžeminimo metu mes tam tikra prasme susijungiame su žemės energija. Vaikščiodami basomis, nepageidaujami elektronai, kurie sukelia stresą ir nuovargį, yra išlaisvinami ir įkraunama maloni energija.

Pasak Chevalier ir kt. 2012, žemės paviršius yra visur esantis, stebėtinai naudingas, tačiau nepastebėtas pasaulinis išteklius sveikatos išsaugojimui, ligų prevencijai ir klinikinei terapijai.

Įžeminimas praktikoje – kiek laiko reikia vaikščioti basomis?

Jau po 80 minučių vaikščiojimo basomis pagerėja deguonies tiekimas visame kūne ir suaktyvėja medžiagų apykaita. Tuo pačiu metu energijos mainai, vykstantys „Earthing“ metu, padeda sumažinti skausmą ir uždegimus. Visas kūnas jaučiasi energingas. Nenuostabu, kad vaikščiojimą basomis ant natūralaus paviršiaus laikome tokiu maloniu.

Kaip dažnai reikia užsiimti „Earthing“, kad pajustume teigiamus efektus, negalima atsakyti bendrai. Čia reikia klausytis savo kūno. Kas kartą sąmoningai suvokė „Earthing“ privalumus savo kūnui, geriausiai žinos, kada vėl reikia gydomosios žemės energijos.

Beje, nebūtina visada vaikščioti basomis. „Earthing“ galite patogiai užsiimti sėdėdami sodo kėdėje, tiesiog padėdami basas kojas ant natūralaus paviršiaus ir skaitydami knygą.

Norint pasiekti didesnį poveikį, galima atsigulti visu kūnu ant žolės arba atlikti pratimus, tokius kaip joga, Qi Gong ar Tai Chi. 

Sveikatos privalumai užsiimant „Earthing“ miego metu

Tyrimai rodo, kad ryšys su žeme miego metu taip pat daro didelį teigiamą poveikį kūnui. Tai galima lengvai pasiekti naudojant specialius laidžius čiužinius ar paklotus.

Sokal & Sokal 2011 savo tyrime padarė išvadą, kad žmogaus organizmo įžeminimas miego metu sukelia geležies, jonizuoto kalcio ir neorganinio fosforo serumo koncentracijų sumažėjimą bei kalcio ir fosforo inkstų išsiskyrimo sumažėjimą. Be to, „Earthing“ miego metu teigiamai veikia tiroksino formavimąsi, hormoną, kuris yra svarbus skydliaukei.

Diabetu sergantys pacientai, nuolat taikydami „Earthing“ miego metu, taip pat galėjo sumažinti savo cukraus kiekį kraujyje.

Kiti tyrimai rodo, kad įžeminimas taip pat daro didelį poveikį streso lygiui. Naudojant įvairius matavimo metodus buvo nustatyta, kad įžeminti pacientai turėjo žymiai geresnius rodiklius nei kontrolinė grupė (Chevalier et al. 2012).

Daugybė patirties ataskaitų ir tyrimų aiškiai rodo, kad žemės paviršiaus energijos daro teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Todėl reikia vėl susijungti su šiomis energijomis. Tai galima lengvai pasiekti reguliariai vaikščiojant basomis.

Mokytis vaikščioti basomis – mūsų ZAQQ basos avalynės padės

Pėda iš prigimties yra skirta vaikščioti basomis. Šiuolaikiniai batai, kurie sugeria smūgius ir turi per storą padą su kulnu, mums nereikalingi. Priešingai, jie mus atskiria nuo žemės paviršiaus ir jos energijų. 

Deja, šiais laikais mes nebesame įpratę vaikščioti basomis ir dažnai negalime judėti be avalynės ilgiau nei 10 minučių, nes jau po trumpo laiko atsiranda raumenų įtampa ar net skausmas. Tie, kurie daugelį metų vaikščiojo tik su modernia avalyne, turi prie to priprasti. Reikia stiprinti raumenis, taip pat raiščiai ir sausgyslės turi vėl tapti lankstesni. 

Alternatyva, kaip treniruoti vaikščiojimą basomis su avalyne, yra basų pėdų batai. Jie leidžia tavo pėdai judėti natūraliai. Mūsų ZAQQ basų pėdų batai yra su ypač plonu ir labai lanksčiu padu, todėl tavo pėda gali natūraliai riedėti. Be to, jie sukurti taip, kad tavo pėda turėtų pakankamai vietos laisvai judėti. Galbūt iš pradžių basų pėdų batai atrodys per platūs, tačiau po kurio laiko pastebėsi, kad tavo pėda šios vietos reikia, nes natūraliai vaikštant, stiprėja raumenys, kurie būtini saugiam ir stabiliam žingsniui.

Šaltiniai: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/