Τρέξιμο ξυπόλυτο: Τα οφέλη της γείωσης
Έχετε ακούσει ποτέ για γείωση ή γείωση; Αυτή η προσέγγιση εστιάζει στην επίδραση που έχει στην υγεία μας η άμεση φυσική επαφή με τα ηλεκτρόνια της επιφάνειας της γης. Όταν περπατάτε ξυπόλητοι στη φύση, συνδέεστε αυτόματα με την επιφάνεια της γης.
Πολυάριθμες αναφορές δείχνουν ότι η σύνδεση με τα ηλεκτρόνια στην επιφάνεια της γης προκαλεί συναρπαστικές φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές στο σώμα που αυξάνουν την ευημερία και την υγεία. Μεταξύ άλλων, μπορεί να διαβαστεί ότι το να περπατάς ξυπόλητος σε εξωτερικούς χώρους ή να κάθεσαι ή να ξαπλώνεις στη φύση μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο και να αντισταθμίσει τις διαταραχές του ύπνου.
Επιστημονικές μελέτες, π.χ. από τους Chevalier et al. Το 2012 ή το Sokal & Sokal 2011 δείχνουν ότι τα άτομα που χρησιμοποίησαν γείωση είχαν θετικά αποτελέσματα στο σώμα. Σε αυτό το άρθρο ρίχνουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο θέμα της γείωσης.
Η γείωση στην ανθρώπινη ιστορία
Στην προϊστορική εποχή, οι άνθρωποι είτε περπατούσαν ξυπόλητοι είτε, για να προστατεύσουν καλύτερα τα πόδια τους, φορούσαν αυτοσχέδια υποδήματα από δέρμα ζώων. Επιπλέον, οι προϊστορικοί άνθρωποι κοιμόντουσαν στο έδαφος, συνήθως πάνω σε γούνα ή δέρμα ζώων, για να προστατευτούν καλύτερα από το κρύο. Τότε, οι άνθρωποι ήταν πάντα σε άμεση επαφή με τα ηλεκτρόνια στην επιφάνεια της γης.
Φορώντας παπούτσια με χοντρά σόλα, ζώντας σε ογκώδη σπίτια ή περπατώντας σε ασφάλτινες επιφάνειες, είμαστε πλέον σχεδόν εντελώς αποσυνδεδεμένοι από τη ροή ηλεκτρονίων στην επιφάνεια της Γης.
Μπορεί η απότομη αύξηση των χρόνιων ασθενειών, των διαταραχών ύπνου, του ανοσοποιητικού και των φλεγμονωδών ασθενειών να σχετίζεται και με το γεγονός ότι είμαστε αποσυνδεδεμένοι από την επιφάνεια της γης; Οι Chevalier et al. αντιμετωπίσει αυτό το ερώτημα. στη μελέτη τους το 2012 και δείχνουν τις θετικές επιπτώσεις της γείωσης στην υγεία μας.
Η αρχή της γείωσης και του περπατήματος ξυπόλητος
Πιθανότατα έχετε ήδη βιώσει πόσο καλό είναι να βγάζετε τα παπούτσια σας και να βάζετε τα πόδια σας στο γρασίδι. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης το περπάτημα ξυπόλητος στην αμμώδη παραλία ως απόλυτη ευλογία. Αλλά γιατί είναι τόσο ωραίο να αγγίζεις την επιφάνεια της γης με γυμνά πόδια;
Πολύ απλά, όταν περπατάς ξυπόλητος υπάρχει μια ανταλλαγή ενέργειας με τη γη. Τα σώματά μας, όπως και η γη, είναι ηλεκτρικά φορτισμένα. Κατά τη γείωση συνδεόμαστε με την ενέργεια της γης, ας πούμε έτσι. Περπατώντας ξυπόλητοι, απελευθερώνονται ανεπιθύμητα ηλεκτρόνια που προκαλούν άγχος και κόπωση και φορτίζεται ωφέλιμη ενέργεια.
Σύμφωνα με τους Chevalier et al. Το 2012, η επιφάνεια της Γης είναι μια πανταχού παρούσα, εκπληκτικά ωφέλιμη, αλλά παραμελημένη παγκόσμια πηγή για τη συντήρηση της υγείας, την πρόληψη ασθενειών και την κλινική θεραπεία.
Γείωση στην πράξη – πόσο καιρό πρέπει να περπατάτε ξυπόλητοι;
Μετά από μόλις 80 λεπτά περπάτημα ξυπόλητος, υπάρχει καλύτερη παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα και ο μεταβολισμός ενισχύεται. Ταυτόχρονα, η ανταλλαγή ενέργειας κατά τη γείωση διασφαλίζει την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Ολόκληρο το σώμα αισθάνεται ενέργεια. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που βρίσκουμε το να περπατάμε ξυπόλητοι σε φυσικές επιφάνειες τόσο ευχάριστο.
Δεν υπάρχει γενική απάντηση στο πόσο συχνά πρέπει να κάνετε γείωση για να αισθάνεστε θετικά αποτελέσματα. Εδώ είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας. Όποιος έχει πραγματικά συνειδητά παρατηρήσει τα οφέλη της γείωσης στο σώμα του, θα ξέρει καλύτερα πότε χρειάζεται ξανά τη θεραπευτική ενέργεια της γης.
Παρεμπιπτόντως, δεν είναι απολύτως απαραίτητο να πηγαίνετε πάντα ξυπόλητοι. Μπορείτε επίσης να κάνετε γείωση άνετα σε μια καρέκλα κήπου, απλά τοποθετώντας τα ξυπόλυτα πόδια σας στο φυσικό έδαφος και διαβάζοντας ένα βιβλίο.
Για να πετύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να ξαπλώσετε στο γρασίδι με ολόκληρο το σώμα σας ή να κάνετε ασκήσεις όπως γιόγκα, Qi Gong ή Tai Chi.
Οφέλη για την υγεία της γείωσης ενώ κοιμάστε
Μελέτες δείχνουν ότι η σύνδεση με τη γη έχει τεράστια θετικά αποτελέσματα στο σώμα, ακόμη και όταν κοιμάστε. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί εύκολα χρησιμοποιώντας ειδικά αγώγιμα στρώματα ή μαξιλάρια.
Οι Sokal & Sokal 2011 καταλήγουν στη μελέτη τους ότι η γείωση του ανθρώπινου οργανισμού κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου προκαλεί μείωση των συγκεντρώσεων ορού σιδήρου, ιονισμένου ασβεστίου και ανόργανου φωσφόρου καθώς και μείωση της νεφρικής απέκκρισης ασβεστίου και φωσφόρου. Η γείωση έχει επίσης θετική επίδραση στην παραγωγή θυροξίνης, μιας ορμόνης που είναι σημαντική για τον θυρεοειδή.
Οι ασθενείς με διαβήτη μπόρεσαν επίσης να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους ενώ χρησιμοποιούν συνεχώς τη Γείωση ενώ κοιμούνται.
Περαιτέρω μελέτες δείχνουν ότι η γείωση έχει επίσης τεράστιο αντίκτυπο στα επίπεδα στρες. Χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους μέτρησης, διαπιστώθηκε ότι οι γειωμένοι ασθενείς είχαν σημαντικά καλύτερες τιμές από αυτούς της ομάδας ελέγχου (Chevalier et al. 2012).
Πολλές αναφορές και μελέτες δείχνουν ξεκάθαρα ότι οι ενέργειες της επιφάνειας της γης έχουν θετική επίδραση στην υγεία μας. Επομένως, είναι σημαντικό να επανασυνδεθείτε με αυτές τις ενέργειες. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί εύκολα με το τακτικό περπάτημα ξυπόλητος.
Εξασκηθείτε στο να περπατάτε ξυπόλητοι – Τα ξυπόλυτα παπούτσια μας ZAQQ θα σας βοηθήσουν
Το πόδι είναι φυσικά σχεδιασμένο για να περπατάει ξυπόλητος. Δεν χρειαζόμαστε μοντέρνα παπούτσια που έχουν αποτέλεσμα που απορροφά τους κραδασμούς και σόλα με πολύ χοντρό τακούνι. Αντίθετα, μας αποσυνδέουν από την επιφάνεια της γης και τις ενέργειές της.
Δυστυχώς, αυτές τις μέρες δεν συνηθίζουμε πλέον να περπατάμε ξυπόλητοι και συχνά δεν μπορούμε να κινηθούμε για περισσότερο από 10 λεπτά χωρίς παπούτσια, επειδή η μυϊκή ένταση ή ακόμα και πόνος εμφανίζεται μετά από λίγο. Όποιος φοράει μόνο μοντέρνα υποδήματα για χρόνια πρέπει να τα συνηθίσει. Οι μύες πρέπει να δημιουργηθούν και οι σύνδεσμοι και η όραση πρέπει επίσης να γίνουν και πάλι πιο εύκαμπτοι.
Μια εναλλακτική στην προπόνηση ξυπόλητου περπατήματος ενώ φοράτε παπούτσια είναι τα ξυπόλητα παπούτσια. Επιτρέπουν στο πόδι σας να κινείται φυσικά. Τα ξυπόλυτα παπούτσια μας ZAQQ είναι όλα εξοπλισμένα με μια ιδιαίτερα λεπτή και εξαιρετικά εύκαμπτη σόλα, έτσι ώστε το πόδι σας να μπορεί να κυλά φυσικά. Είναι επίσης σχεδιασμένα έτσι ώστε το πόδι σας να έχει αρκετό χώρο για να κινείται ελεύθερα. Τα ξυπόλυτα παπούτσια μπορεί να φαίνονται πολύ φαρδιά στην αρχή, αλλά μετά από λίγο θα παρατηρήσετε ότι το πόδι σας χρειάζεται αυτόν τον χώρο γιατί όταν περπατάτε φυσικά, δημιουργεί μύες που είναι απαραίτητοι για ένα ασφαλές και σταθερό βάδισμα.
Πηγές:
Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10
Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Το Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Απρ. 17(4): 301–308.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/
