Γιατί το να τρέχεις ξυπόλητα και τα ξυπόλυτα παπούτσια είναι τόσο υγιεινά
Γεννηθήκαμε χωρίς παπούτσια, μπορούμε να περπατήσουμε τέλεια ξυπόλητοι και έτσι να αναπτύξουμε ένα φυσικό βάδισμα που είναι απαλό στις αρθρώσεις. Ωστόσο, η ζωή μας σήμερα δεν είναι προσανατολισμένη στο να περπατάμε ξυπόλητοι όλη μέρα.
Γιατί δεν περπατάμε πλέον ξυπόλητοι
Όποιος πηγαίνει ξυπόλητος, όχι μόνο στην παραλία ή στο λιβάδι, αλλά κατά τη διάρκεια όλων των δραστηριοτήτων, τον κοιτούν παράξενα και συχνά χαρακτηρίζεται ως παράξενος, που εγκαταλείπει το σχολείο ή ως χίπη. Το να περπατάς ξυπόλητος απλά δεν είναι κοινωνικά αποδεκτό. Η επιφάνεια στην οποία περπατάμε σπάνια είναι φυσική. Αντίθετα, περπατάμε κυρίως στην άσφαλτο και επομένως πρέπει να προστατεύουμε τα πόδια μας από σπασμένα κομμάτια, αιχμηρές άκρες ή θερμαινόμενες πέτρες με τη βοήθεια παπουτσιών.
Στη σκληρή άσφαλτο, μια κοφτερή πέτρα ή ραβδί τρυπάει το δέρμα μας πολύ πιο εύκολα από ότι σε φυσικό δάσος ή λιβάδι, που πάντα δίνει λίγο. Χρειαζόμαστε λοιπόν αρκετή προστασία για τα πόδια μας!
Το να φοράς ξυπόλητα παπούτσια είναι το πιο κοντινό πράγμα στο να περπατάς ξυπόλητος. Αφού απολαύσατε τα ξυπόλητα παπούτσια, σίγουρα δεν θα θέλετε να ξανακάνετε χωρίς αυτά. Το να φοράς ξυπόλητα παπούτσια έχει τεράστια οφέλη!
Τι αλλάζει όταν φοράς ξυπόλητα παπούτσια;
Απλώς βγάλτε τα παπούτσια τρεξίματος και κάντε τζόκινγκ ξυπόλητοι. Θα παρατηρήσετε γρήγορα ότι δεν προσγειώνεστε ποτέ στα τακούνια σας. Υποσυνείδητα ξέρουμε ότι θα πονέσει! Το βάδισμά μας έχει σχεδιαστεί για να αφήνει πρώτα την μπάλα κάτω. Αυτό ακριβώς κάνουμε αυτόματα όταν τρέχουμε όταν αφήνουμε τα παπούτσια μας - ένα είδος αρχέγονου ενστίκτου που μας προστατεύει από τραυματισμούς.
Τα νήπια που δεν φορούν παπούτσια όταν μαθαίνουν να περπατούν κάνουν ακριβώς αυτό. Πατούν πρώτα την μπάλα των ποδιών τους πριν κυλήσουν το πόδι τους στη φτέρνα. Δυστυχώς, αυτή η φυσική κίνηση εμποδίζεται από τα σύγχρονα παπούτσια μας. Δεν προσγειωνόμαστε πλέον στο μπαλάκι των ποδιών μας, αλλά κυρίως στις φτέρνες μας. Αυτό ενισχύεται περαιτέρω όταν φοράτε τακούνια. Πολλοί άνθρωποι χτυπούν κυριολεκτικά τις φτέρνες τους στο έδαφος.
Με αυτό το βάδισμα, που είναι αφύσικο για εμάς τους ανθρώπους, χρησιμοποιούνται σημαντικά λιγότεροι μύες. Τα βήματα μπορούν να γίνουν σημαντικά μεγαλύτερα αν τοποθετήσετε πρώτα το πόδι σας στη φτέρνα σας. Ως αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε σημαντικά λιγότερα βήματα για την ίδια απόσταση από ό,τι όταν περπατάτε φυσικά. Χάρη στις ιδιότητες απορρόφησης κραδασμών των σύγχρονων παπουτσιών, οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη μπορούν μερικές φορές να αντέξουν καλά τη σκληρή κύλιση πάνω από τη φτέρνα - αλλά μερικές φορές όχι! Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν κανένα πρόβλημα με αυτό όταν είναι νέοι. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων υποφέρει από πόνους στις αρθρώσεις.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι αυτός ο πόνος μπορεί να σχετίζεται με το αφύσικο βάδισμα. Αυτό προκαλεί την απώλεια σημαντικών υποστηρικτικών μυών που προστατεύουν τις αρθρώσεις μας και αυξημένο άγχος λόγω ανεπαρκούς αντικραδασμικής προστασίας.
Επιστροφή στο φυσικό βάδισμα με ξυπόλητα παπούτσια
Τα ξυπόλυτα παπούτσια αναφέρονται συχνά ως μίνιμαλ παπούτσια. Έχουν πολύ λεπτή και κυρίως εύκαμπτη σόλα. Σκοπός τους είναι να διασφαλίσουν ότι το πόδι σας χρησιμοποιεί όλους τους μύες όταν τρέχετε που χρησιμοποιούνται επίσης όταν περπατάτε ξυπόλητοι. Δυστυχώς, πολλοί έχουν χάσει ακριβώς αυτούς τους μύες ή δεν τους έχουν αναπτύξει καθόλου στην παιδική ηλικία λόγω της χρήσης παπουτσιών. Γι' αυτό θα πρέπει σιγά σιγά να συνηθίσεις τα ξυπόλητα παπούτσια.
Δώστε χρόνο στους μύες των ποδιών και των ποδιών σας να αναπτυχθούν. Μετά την αλλαγή σίγουρα θα νιώσετε αλλαγές στο σώμα σας. Το να τρέχουμε ξυπόλητοι ή να τρέχουμε σωστά με ξυπόλητα παπούτσια προστατεύουν τις αρθρώσεις μας στα πόδια, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τους γοφούς και τη σπονδυλική στήλη.
Το σώμα μας έχει ενσωματωμένη φυσική απορρόφηση κραδασμών. Αν επιστρέψουμε στο φυσικό τρέξιμο, τα ακριβά παπούτσια υψηλής τεχνολογίας με εκλεπτυσμένη αντικραδασμική προστασία θα είναι απολύτως περιττά και ακόμη και αντιπαραγωγικά! Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε πιο σύντομα βήματα για να μπορείτε να σταθείτε στην μπάλα του ποδιού σας. Εάν τα βήματα είναι πολύ μεγάλα, αυτό δεν είναι πλέον εφικτό και αναπόφευκτα θα καταλήξετε στα τακούνια σας.
Είναι όπως κάθε άλλη ρουτίνα που θέλετε να αναπτύξετε. Πρέπει να παραμένετε σταθερά στην μπάλα και να εκπαιδεύετε το φυσικό σας βάδισμα ξανά και ξανά, ιδανικά κάθε μέρα. Τότε κάποια στιγμή θα αλλάξετε αυτόματα και δεν χρειάζεται πλέον να δίνετε συνειδητά προσοχή στο να τρέξετε σωστά. Το περπάτημα με μπάλα θα γίνει η νέα σας ρουτίνα.
Μπορείτε να προετοιμάσετε τα πόδια σας ιδιαίτερα καλά για ξυπόλητα παπούτσια περπατώντας ξυπόλητοι όσο πιο συχνά γίνεται, ιδανικά σε διάφορες επιφάνειες. Ένα απαλό λιβάδι ή μια αμμώδης παραλία είναι κατάλληλο για αρχή. Μόλις το συνηθίσετε, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε νέες επιφάνειες.
Ξαφνικά περισσότερος πόνος όταν φοράς ξυπόλητα παπούτσια
Μπορεί να εμφανίσετε πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις τις πρώτες ημέρες. Το πρώτο είναι ένα θετικό σήμα γιατί χτίζετε μύες που ατροφήθηκαν λόγω του αφύσικο βηματισμού. Ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα προειδοποιητικό σήμα!
Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να περπατούν με ξυπόλητα παπούτσια με τον ίδιο τρόπο που έκαναν πριν, δηλαδή προσγειώνονται δυνατά στη φτέρνα τους. Δεδομένου ότι πολλά ξυπόλητα παπούτσια δεν έχουν απορρόφηση κραδασμών, δεν υπάρχει αντικραδασμική προστασία και η πίεση στις αρθρώσεις αυξάνεται πάρα πολύ.
Τα ξυπόλυτα παπούτσια μας ZAQQ είναι τέλεια για τη μετάβαση.
Οι σόλες μας είναι εξαιρετικά λεπτές και εύκαμπτες, αλλά εξακολουθούν να έχουν πολύ ελαφριά αντικραδασμική προστασία. Αυτό σας διευκολύνει να μεταβείτε από το περπάτημα στη φτέρνα στο περπάτημα με μπάλα. Είναι απολύτως φυσιολογικό να καταλήγεις πάντα στο τακούνι σου στην αρχή, άλλωστε το κάνεις έτσι εδώ και χρόνια. Το να κόψετε αυτή τη συνήθεια χρειάζεται λίγο χρόνο.
Με την ελάχιστη αντικραδασμική προστασία μας, μπορείτε ακόμα να προστατεύσετε τις αρθρώσεις σας αν δεν έχετε την μπάλα να περπατά στην αρχή. Στα ξυπόλυτα παπούτσια ZAQQ, το τρέξιμο αποκτά μια εντελώς νέα ποιότητα. Νιώθετε το έδαφος και επομένως αντιλαμβάνεστε το περιβάλλον σας ως εντελώς διαφορετικό. Προστατεύετε τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική σας στήλη και αναπτύσσετε βέλτιστα τους μύες που χρειάζεται ολόκληρο το μυοσκελετικό μας σύστημα για να παραμείνει ευκίνητο και υγιές.
Δεν υπάρχει επιστροφή τώρα, οπότε ρίξτε μια ματιά στη γκάμα μας τώρα. Έχουμε το κατάλληλο ξυπόλυτο παπούτσι για εσάς όχι μόνο για αθλήματα και εξωτερικούς χώρους, αλλά και για επαγγελματικούς λόγους, εξόδους και όλες τις καθημερινές δραστηριότητες.
Νιώστε ελεύθεροι, νιώστε ZAQQ.
