Защо ходенето бос и обувките за босоходене са толкова здравословни

 Ние сме родени без обувки, можем перфектно да ходим боси и да развием естествена и щадяща ставите походка. Въпреки това, съвременният ни живот не е настроен за ходене боси през целия ден.

Защо вече не ходим боси

Който ходи бос не само на плажа или в тревата, но и при всички дейности, често е гледан странно и етикетиран като чудак, беглец или хипи. Ходенето босо просто не е социално приемливо. Повърхността, по която ходим, в най-редките случаи е естествена. По-скоро ходим предимно по асфалт и затова трябва да защитаваме краката си с помощта на обувки от стъкла, остри ръбове или нагрети камъни.

На твърд асфалт остър камък или клонче много по-лесно се забива в кожата ни, отколкото на естествена горска или тревна почва, която винаги малко отстъпва. Затова ни трябва достатъчна защита за краката!
Носенето на обувки за босо ходене е вариантът, който най-много се доближава до босото ходене. Веднъж щом се насладите на обувки за босо ходене, гарантирано няма да искате да се откажете от тях. Носенето на обувки за босо ходене има огромни предимства!

Какво се променя с носенето на обувки за босо ходене?

Просто свалете обувките си за бягане и тичайте боси. Ще забележите бързо, че никога няма да се приземите на петите си. Подсъзнателно знаем, че ще боли! Нашата походка е предназначена да поставя първо възглавничките на краката. Точно това правим автоматично при тичане, когато махнем обувките – един вид първичен инстинкт, който ни предпазва от наранявания.
Малките деца, на които не се обуват обувки, докато се учат да ходят, правят точно това. Те първо стъпват на възглавничките на краката, преди да ги завъртят до петата. За съжаление, тази естествена движение се отучва чрез нашите модерни обувки. Вече не стъпваме на възглавничките, а предимно на петите. Това се засилва още повече, когато се носят обувки с ток. Мнозина буквално забиват петите си в земята.

При този за нас хората неестествен начин на ходене се използват значително по-малко мускули. Стъпките могат да бъдат значително по-дълги, когато поставяте крака първо на петата. Следователно трябва да направите значително по-малко стъпки за същото разстояние, отколкото при естествения начин на ходене на пръсти. Благодарение на амортизиращите свойства на модерните обувки ставите и гръбначният стълб могат частично да издържат на твърдото търкаляне през петата – но понякога и не! В младите години повечето хора нямат проблеми с това. С напредването на възрастта обаче много хора страдат от болки в ставите.

Много хора не знаят, че тези болки могат да са свързани с неестествения начин на ходене. Той причинява загуба на важни поддържащи мускули, които защитават нашия ставен апарат, както и по-голямо натоварване поради недостатъчно амортизиране.

Обратно към естествения начин на ходене с боси обувки

Босите обувки често се наричат и минимални обувки. Те имат много тънка и преди всичко гъвкава подметка. Те трябва да осигурят, че вашият крак използва всички мускули при ходене, които се използват и при ходене бос. За съжаление, много хора са загубили точно тези мускули или не са ги развили в детска възраст поради носене на обувки. Затова трябва да се свикне бавно с босите обувки.

Дайте време на мускулатурата на краката и краката си да се развие. След промяната със сигурност ще почувствате промени в тялото си. Ходенето бос или правилното ходене в боси обувки щади нашите стави в краката, глезените, коленете, бедрата и гръбначния стълб.
Тялото ни има вградено естествено амортизиране. Ако отново започнем да ходим естествено, скъпите високотехнологични обувки с изискана амортизация са напълно излишни и дори контрапродуктивни! Много е важно да правите по-къси стъпки, за да можете да стъпвате на пръсти. Ако стъпките са твърде дълги, това вече не е възможно и неизбежно ще стъпите на петите.

Това е като при всички други рутинни действия, които искате да усвоите. Трябва да останете последователни и да тренирате естествения начин на ходене отново и отново, най-добре ежедневно. Тогава ще се адаптирате автоматично и няма да е необходимо да се концентрирате съзнателно върху правилното ходене. Ходенето на пръсти ще стане вашата нова рутина.

Особено добре можеш да подготвиш краката си за боси обувки, като всъщност ходиш бос колкото се може по-често и най-добре върху различни повърхности. В началото подходящи са мека поляна или пясъчен плаж. Когато се свикнеш малко с това, можеш да изпробваш нови повърхности.

Изведнъж повече болки при носене на боси обувки

Може да се случи, че в първите дни ще получиш мускулни и ставни болки. Първото е положителен сигнал, защото изграждаш мускули, които са били атрофирали поради неестествената походка. Обаче болките в ставите са предупредителен сигнал!
Мнозина правят грешката да ходят в боси обувки по същия начин, както преди, тоест да стъпват твърдо на петата. Тъй като много боси обувки нямат амортизация, нищо не омекотява и натоварването върху ставите нараства значително.

Нашите ZAQQ боси обувки са идеални за прехода.

Нашите подметки са супер тънки и гъвкави, но въпреки това имат съвсем леко омекотяване. Това улеснява преминаването от походка на пета към походка на пръсти. Напълно нормално е в началото да стъпваш на петата, все пак си го правил години наред. Отнема време да се отучиш от този навик.

С нашето минимално омекотяване все пак щадиш ставите си, ако в началото все още не успяваш с походката на пръсти. В нашите ZAQQ боси обувки ходенето получава съвсем ново качество. Чувстваш повърхността и възприемаш околната среда по съвсем различен начин. Щадиш ставите си и гръбначния стълб и отново изграждаш мускулите оптимално, които цялата ни двигателна система се нуждае, за да остане подвижна и здрава.

Сега няма връщане назад, така че разгледай нашата гама. Имаме не само подходящи боси обувки за спорт и открито, но и за бизнес, излизане и всички ежедневни дейности.

Чувствай се свободен, чувствай ZAQQ.