Ходене бос: Ползите от Earthing

Чувал ли си някога за Earthing или Grounding? Този подход се отнася до това какво влияние има директният физически контакт с електроните на земната повърхност върху нашето здраве. Когато ходиш бос в природата, автоматично си свързан със земната повърхност.

Множество опитни доклади сочат, че чрез връзката с електроните на земната повърхност се появяват удивителни физиологични, но и психологически промени в тялото, които подобряват благосъстоянието и здравето. Сред тях се чете, че чрез ходене бос на открито или седене или лежане в природата могат да се облекчат болки и да се компенсират нарушения на съня. 

Също така научни изследвания, например от Chevalier et al. 2012 или Sokal & Sokal 2011, показват, че участниците, които са прилагали Earthing, са изпитали положителни въздействия върху тялото. В тази статия ще разгледаме по-подробно темата Earthing.

Earthing в историята на човечеството

В праисторическите времена хората са ходели или боси, или за да защитят по-добре краката си, са използвали импровизирани обувки от животински кожи. Освен това, праисторическите хора са спели на земята, обикновено върху животински кожи или кожи, за да се предпазят по-добре от студа. Човекът тогава винаги е бил в директен контакт с електроните на земната повърхност. 

Чрез носенето на обувки с дебела подметка, живеенето в масивни къщи или ходенето по асфалтирани повърхности, днес сме почти напълно откъснати от електронния поток на земната повърхност.

Може ли силното увеличаване на хронични заболявания, нарушения на съня, имунни и възпалителни заболявания също да е свързано с това, че сме откъснати от земната повърхност? На този въпрос се обръщат Chevalier et al. 2012 в своето изследване и показват положителните въздействия на Earthing върху нашето здраве.

Принципът на заземяване и ходене бос

Сигурно и ти си изпитал колко добре е да свалиш обувките и да поставиш краката си в тревата. Много хора също намират ходенето бос по пясъчния плаж за абсолютно удоволствие. Но защо е толкова приятно да докосваш земната повърхност с боси крака?

Много просто, при ходене бос се извършва енергиен обмен със земята. Нашето тяло е точно като земята електрически заредено. При Earthing се свързваме в известен смисъл с земната енергия. Като ходим боси, се освобождават нежелани електрони, които причиняват стрес и умора, и се зарежда благоприятна енергия.

Според Chevalier et al. 2012, земната повърхност е повсеместен, изненадващо благоприятен, но пренебрегнат глобален ресурс за поддържане на здравето, предотвратяване на заболявания и клинична терапия.

Earthing на практика – колко дълго трябва да ходиш бос?

Само след 80 минути ходене бос се наблюдава по-добро снабдяване с кислород в целия организъм и се ускорява метаболизмът. Едновременно с това енергообменът при Earthing (контакт със земята) спомага за облекчаването на болки и възпаления. Цялото тяло се чувства енергизирано. Не е чудно, че намираме ходенето боси по естествена почва за толкова приятно.

Не може да се даде общ отговор колко често трябва да практикуваш Earthing, за да усетиш положителните ефекти. Тук е важно да слушаш собственото си тяло. Който веднъж осъзнато е усетил ползите от Earthing върху собственото си тяло, ще знае най-добре кога отново се нуждае от лечебната енергия на земята.

Между другото, не е задължително винаги да ходиш бос. Можеш да практикуваш Earthing и удобно на градинския стол, като просто поставиш босите си крака върху естествената почва и четеш книга.

За да постигнеш по-голям ефект, можеш да легнеш с цялото си тяло на тревата или да изпълняваш упражнения като йога, чи гун или тай чи. 

Здравословни ползи от Earthing по време на сън

Проучвания показват, че връзката със земята също има огромни положителни въздействия върху тялото по време на сън. Това може лесно да се реализира чрез специални проводими матраци или подложки.

Според изследването на Сокал & Сокал от 2011 година, заземяването на човешкия организъм по време на нощния сън води до намаляване на серумните концентрации на желязо, йонизиран калций и неорганичен фосфор, както и до намаляване на бъбречната екскреция на калций и фосфор. Освен това, Earthing по време на нощния сън има положителен ефект върху образуването на тироксин, хормон, който е важен за щитовидната жлеза.

Пациенти с диабет също са могли да намалят нивото на кръвната си захар по време на непрекъснатото прилагане на Earthing по време на сън.

Други проучвания показват, че заземяването също има огромни въздействия върху нивото на стрес. Чрез различни методи на измерване е установено, че заземените пациенти показват значително по-добри стойности в сравнение с контролната група (Шевалие и др. 2012).

Много доклади и проучвания ясно показват, че енергиите на земната повърхност имат положителен ефект върху нашето здраве. Така че трябва да се свържем отново с тези енергии. Това може лесно да се реализира чрез редовно ходене бос.

Практикуване на ходене бос - нашите ZAQQ обувки за ходене бос ти помагат

Кракът е по природа създаден за ходене бос. Нямаме нужда от модерни обувки, които абсорбират ударите и имат прекалено дебела подметка с ток. Напротив, те ни откъсват от земната повърхност и нейните енергии. 

За съжаление, в днешно време не сме свикнали да ходим боси и често не можем да се движим повече от 10 минути без обувки, тъй като след кратко време се появяват мускулни напрежения или дори болки. Тези, които са ходили години наред само с модерни обувки, трябва първо да свикнат с това. Необходимо е да се изградят мускули, а също така и връзките и сухожилията трябва да станат по-гъвкави отново. 

Алтернатива за трениране на ходене бос дори с обувки са босите обувки. Те позволяват на крака ти да се движи естествено. Нашите ZAQQ боси обувки са всички снабдени с особено тънка и високо гъвкава подметка, така че кракът ти да може да се търкаля естествено. Освен това са проектирани така, че кракът ти да има достатъчно място, за да се движи свободно. Може би в началото босите обувки ще ти се струват твърде широки, но след известно време ще забележиш, че кракът ти се нуждае от това пространство, защото при естествено ходене се изграждат мускули, които са необходими за сигурна и стабилна походка.

Източници: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/