Çıplak Ayakla Koşmak: Topraklamanın Faydaları

Topraklamayı veya topraklamayı hiç duydunuz mu? Bu yaklaşım, dünyanın yüzeyindeki elektronlarla doğrudan fiziksel temasın sağlığımız üzerindeki etkisine odaklanıyor. Doğada çıplak ayakla yürüdüğünüzde otomatik olarak yeryüzüne bağlanırsınız.

Çok sayıda rapor, dünya yüzeyindeki elektronlarla bağlantının vücutta refahı ve sağlığı artıran büyüleyici fizyolojik ve psikolojik değişikliklere neden olduğunu gösteriyor. Diğer şeylerin yanı sıra, açık havada çıplak ayakla yürümenin veya doğada oturmanın veya uzanmanın ağrıyı hafifletebileceği ve uyku bozukluklarını telafi edebileceği okunabilir. 

Bilimsel çalışmalar, ör. Chevalier ve diğerleri tarafından. 2012 veya Sokal & Sokal 2011, topraklamayı kullanan test deneklerinin vücut üzerinde olumlu etkiler yaşadığını göstermektedir. Bu yazımızda topraklama konusuna daha yakından bakacağız.

İnsanlık tarihinde topraklama

Tarih öncesi çağlarda insanlar ya çıplak ayakla yürürlerdi ya da ayaklarını daha iyi korumak için hayvan derisinden yapılmış doğaçlama ayakkabılar giyerlerdi. Ayrıca tarih öncesi insanlar kendilerini soğuktan daha iyi korumak için yerde, genellikle hayvan kürkü veya derisi üzerinde uyurlardı. O zamanlar insanlar her zaman dünya yüzeyindeki elektronlarla doğrudan temas halindeydi. 

Kalın tabanlı ayakkabılar giyerek, devasa evlerde yaşayarak veya asfalt yüzeylerde yürüyerek artık Dünya yüzeyindeki elektron akışından neredeyse tamamen kopmuş durumdayız.

Kronik hastalıklarda, uyku bozukluklarında, bağışıklık ve iltihabi hastalıklarda görülen keskin artış aynı zamanda dünya yüzeyinden kopmuş olmamızla da ilgili olabilir mi? Chevalier ve ark. bu soruyu ele alın. 2012 yılında yaptıkları çalışmada topraklamanın sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koyuyorlar.

Topraklama ve yalınayak yürüme prensibi

Muhtemelen ayakkabılarınızı çıkarıp ayaklarınızı çimlere koymanın ne kadar iyi hissettirdiğini zaten deneyimlemişsinizdir. Pek çok insan kumsalda çıplak ayakla yürümeyi de mutlak bir nimet olarak görüyor. Peki ama dünyanın yüzeyine çıplak ayakla dokunmak neden bu kadar güzel bir duygu?

Basitçe, çıplak ayakla yürüdüğünüzde toprakla bir enerji alışverişi olur. Vücudumuz da dünya gibi elektrik yüklüdür. Topraklama yaparken tabiri caizse dünyanın enerjisine bağlanırız. Çıplak ayakla yürümek, strese ve yorgunluğa neden olan istenmeyen elektronları serbest bırakır ve faydalı enerji yüklenir.

Chevalier ve arkadaşlarına göre. 2012 yılında, Dünya'nın yüzeyi sağlığın sürdürülmesi, hastalıkların önlenmesi ve klinik tedavi için her yerde bulunan, şaşırtıcı derecede faydalı ancak gözden kaçırılan küresel bir kaynaktır.

Uygulamada topraklama – ne kadar süre çıplak ayakla yürümek zorundasınız?

Sadece 80 dakika çıplak ayakla yürüdükten sonra vücutta daha iyi bir oksijen kaynağı olur ve metabolizma hızlanır. Aynı zamanda topraklama sırasındaki enerji alışverişi ağrı ve iltihapların hafiflemesini sağlar. Tüm vücut enerjik hissediyor. Dolayısıyla doğal yüzeylerde çıplak ayakla yürümeyi bu kadar keyifli bulmamıza şaşmamak gerek.

Olumlu etkileri hissetmek için topraklamayı ne sıklıkla yapmanız gerektiği sorusunun genel bir cevabı yoktur. Burada kendi vücudunuzu dinlemek önemlidir. Kendi bedeninde topraklanmanın faydalarını gerçekten bilinçli olarak fark etmiş olan herkes, şifalı toprak enerjisine tekrar ne zaman ihtiyaç duyacağını en iyi şekilde bilecektir.

Bu arada, her zaman çıplak ayakla dolaşmak kesinlikle gerekli değildir. Ayrıca çıplak ayaklarınızı doğal zemine koyup kitap okuyarak bahçe sandalyesinde rahatça topraklama yapabilirsiniz.

Daha büyük bir etki elde etmek için tüm vücudunuzla çimlere uzanabilir veya yoga, Qi Gong veya Tai Chi gibi egzersizler yapabilirsiniz. 

Uyurken Topraklamanın Sağlığa Faydaları

Araştırmalar, uyurken bile toprakla bağlantı kurmanın vücut üzerinde çok büyük olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Bu, özel iletken şilteler veya minderler kullanılarak kolayca başarılabilir.

Sokal ve Sokal 2011 yaptıkları çalışmada, insan organizmasını gece uykusu sırasında topraklamanın, serumdaki demir, iyonize kalsiyum ve inorganik fosfor konsantrasyonlarının yanı sıra kalsiyum ve fosforun böbreklerden atılımında da azalmaya neden olduğu sonucuna varmıştır. Topraklamanın tiroid için önemli bir hormon olan tiroksin üretimi üzerinde de olumlu etkisi vardır.

Diyabetli hastalar da uyurken sürekli olarak Topraklamayı kullanırken kan şekeri seviyelerini düşürmeyi başardılar.

Daha ileri çalışmalar, topraklamanın stres seviyeleri üzerinde de büyük bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Çeşitli ölçüm yöntemleri kullanılarak topraklanmış hastaların kontrol grubundakilere göre anlamlı derecede daha iyi değerlere sahip olduğu bulunmuştur (Chevalier ve ark. 2012).

Birçok rapor ve çalışma, dünya yüzeyindeki enerjilerin sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu açıkça göstermektedir. Dolayısıyla bu enerjilerle yeniden bağlantı kurmak önemlidir. Bu, düzenli olarak çıplak ayakla yürüyerek kolayca başarılabilir.

Çıplak ayakla yürüme alıştırması yapın – ZAQQ yalınayak ayakkabılarımız size yardımcı olacaktır

Ayak doğal olarak çıplak ayakla yürümek için tasarlanmıştır. Şok emici etkiye sahip, tabanı çok kalın olan modern ayakkabılara ihtiyacımız yok. Tam tersine bizi dünyanın yüzeyinden ve enerjilerinden ayırıyorlar. 

Ne yazık ki, günümüzde artık çıplak ayakla yürümeye alışkın değiliz ve kısa bir süre sonra kaslarda gerginlik ve hatta ağrı meydana geldiğinden çoğu zaman ayakkabısız 10 dakikadan fazla hareket edemiyoruz. Yıllardır sadece modern ayakkabı giyen herkesin buna alışması gerekiyor. Kasların geliştirilmesi, bağların ve görmenin de yeniden daha esnek hale gelmesi gerekiyor. 

Ayakkabı giyerken yalınayak yürüme antrenmanına bir alternatif yalınayak ayakkabılardır. Ayağınızın doğal bir şekilde hareket etmesini sağlarlar. ZAQQ çıplak ayak ayakkabılarımızın tümü, ayağınızın doğal olarak yuvarlanabilmesi için özellikle ince ve son derece esnek bir tabanla donatılmıştır. Ayrıca ayağınızın serbestçe hareket edebilmesi için yeterli alana sahip olacak şekilde tasarlanmıştır. Çıplak ayaklı ayakkabılar ilk başta çok geniş görünebilir, ancak bir süre sonra ayağınızın bu alana ihtiyacı olduğunu fark edeceksiniz çünkü doğal olarak yürüdüğünüzde güvenli ve dengeli bir yürüyüş için gerekli olan kasları oluşturur.

Kaynaklar: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Topraklama: İnsan Vücudunu Dünyanın Yüzey Elektronlarına Yeniden Bağlamanın Sağlığa Etkileri, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: İnsan Vücudunun Topraklanması Fizyolojik Süreçleri Etkiler, J Altern Complement Med. 2011 Nisan; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/